Blij zijn is natuurlijk de leukste emotie die er is. Een mens, klein of groot, die zichzelf kan en mag zijn en gelukkig is, volledig ontspannen en vol zelfvertrouwen. Deze emotie zorgt ervoor dat we onszelf weer even kunnen opladen, dat we onze energie weer op peil brengen. Het mooie is dat als er dan even iets tegenzit, je dit ook aankunt, omdat je veerkrachtiger bent. Positieve ervaringen en vrolijk in het leven staan zorgen voor veerkracht.
Baby’s laten met hun eerste lachje hun blijheid vanzelf merken. Ze kraaien het om de simpelste dingen uit van plezier. Deze ontspanning is voor ons als volwassenen natuurlijk heerlijk om te zien, maar sta er ook eens bij stil. Wanneer heb jij voor het laatst zo kunnen lachen? Lachen is gezond en geeft je gelukshormonen. Blijf dus genieten van de kleine mooie momenten. Zo verstevig je ook je weerstand en verminder je de productie van stresshormonen. Hoe ouder we worden, hoe moeilijker het wordt om blij te zijn met onszelf. Het spontane van onze kindertijd verdwijnt zonder dat we dat helemaal door hebben. Zeg tegen jezelf dat je er mag zijn, elke dag als je in de spiegel kijkt.
Zie je dat je kind het moeilijk vindt om positief te zijn? Benoem dan aan het einde van de dag mooie momenten. Geef door de dag heen complimentjes. Vindt je kind het moeilijk om wat te kiezen? Benoem dan voorbeelden, maar laat de keuze bij jouw kind. Het wordt vanzelf makkelijker als je dit volhoudt. Daarnaast kun je positieve ervaringen benoemen en verwerken. Breng quality time met je kind door en wees er dan ook volledig. Onderneem iets wat jouw kind leuk vindt en haal het uit zijn of haar andere emotie. Samen lachen, moppen vertellen, gekke bekken trekken of gewoon lekker dansen is meestal ook een groot succes!
Merk je dat je kind hele dagen lacht en alles weglacht, omdat hij of zij het moeilijk vindt om andere emoties te tonen? Maak dan duidelijk dat je kind zichzelf mag zijn en dat je van hem of haar houdt. Alle emoties horen erbij en mogen er zijn. Kijk dan ook even naar jezelf. Toon jij je emoties ook eerlijk? Of lach ook jij alles weg? En kijk je ook even naar je eigen opmerkingen naar je kind? Misschien zeg jij (onbewust) wel dat je niet mag huilen of boos mag zijn.
Geniet van alle momenten in je leven en zie de kleine dingen waar je blij van wordt!
